En avant MARCHE !

Avis à tous les marcheurs et les marcheuses, les séances de marches reprennent !

Ce vendredi 14 septembre, nous vous retrouverons pour les séances habituelles de marches (Tous les vendredis, à 18h).
Pour s’inscrire, vous pourrez retrouver le formulaire d’inscription, dans le dernier article du site sur la rentrée.

N’hésitez pas à vous inscrire, et, venez NOMBREUX !

Christophe LEMAITRE à Janzé !

De nombreuses fois sur les podiums Francais, ainsi que sur les podiums Européens, il s’est imposé à la 3ème place des jeux Olympiques à Rio en 2016.

Pour l’inauguration de la piste de Janzé, nous aurons le plaisir d’acceuillir Christophe LEMAITRE, ainsi que son entraineur Thierry TRIBONDEAU, le week-end vendredi 14 et samedi 15 septembre 2018 .

Voici le déroulé du week-end : 

  • Vendredi 14 à 20h30 : Conférence animée par Thierry TRIBONDEAU et Dominique DUVIGNEAU sur le thème “Du très haut-niveau en club”, avec la participation de Christophe LEMAITRE à Janzé.
  • Samedi 15 : Inauguration du stade de Janzé, avec diverses animations autour du stade.

Pour pouvoir participer à cette conférence, il est nécessaire de remplir le formulaire du site CDA 35.

Vous trouverez le lien ci-dessous.

http://athle35.athle.org/asp.net/espaces.editos/editos.aspx?id=22181

Inscription 2018-2019

Pour cette nouvelle saison 2018-2019, vous pourrez retrouver ci-dessous le formulaire à remplir pour cette année.

ACC-Inscription 2018-2019

Pour pouvoir s’inscrire, il faudra de nouveau transmettre ce formulaire à votre entraineur référent, avec votre certificat médical.

Pour les personnes déjà licenciées l’année précédente, vous pouvez transmettre le certificat CERFA à compléter, que vous trouverez ci-dessous.

Certificat CERFA

ATTENTION, dans le cas où votre ancien certificat médical, donné au club date de plus de 3 ans, ce document ne sera pas valable, vous devrez retourner chez votre médecin généraliste pour pouvoir transmettre un autre certificat.

LA RENTREE ARRIVE A GRANDS PAS !

Et oui, la rentrée s’adresse aussi aux sportifs.

Nous espérons que ces vacances ont permis de vous reposer un maximum, afin d’attaquer cette nouvelle saison en bonne forme.

L’année passée, nous avons pu observer tout au long de la saison (hivernale et estivale) de très bonnes performances tant au niveau du sprint qu’au niveau du demi-fond et nous pouvons citer plusieurs personnes :

 

Dans la catégorie sprint :

  • La 4ème place pour Alexis DENOUAL, lors des championnats de France en salle sur le 400m en 50’’10 à Val de Reuil.
  • La 3ème place de Marie DUVIGNEAU, lors des championnats de France à Bondoufle, qui établit dans ce même championnat son record personnel en 55’’66 (Cette saison elle aura aussi battu le record du meeting Visual (à Cesson) en 56’’99).
  • Les premiers championnats de France de Bondoufle, pour notre jeune athlète Guyanais Sahel-Laurent KI ZERBO (point commun avec son entraineur Alan DUVIGNEAU), terminant 8ème de sa finale en 10’’93, mais battant son record en série en 10’’80.
  • La 3ème place pour notre géant Hugo BAUDU, lors des championnats de France Cadets-Juniors, avec un record en prime sur le 400m, en 47’’74 (record du club dans la catégorie Junior).
  • La 3ème place de Boury DIOUF, sur le 100m et 200m, lors des championnats de France Master.

 

Dans la catégorie Marche / Demi-fond :

  • La 4ème place de Wilfrid LEBRETON, sur le 3000m Steeple, lors des championnats de France Master à Angers.
  • La 4ème place de notre président Sebastien LEVEQUE, lors de ces mêmes championnats de France Master à Angers sur le 1500m.
  • Carla PATITTUCCI et Kewan RIO, qui ont tous les deux effectués le cross de combourg et ont eux aussi réalisé de bonnes performances tout au long de leur saison ( 23’36’’ pour Carla – Junior féminine et 16’59’’ pour Kewan – Cadet Masculin).

Nous félicitons aussi tous les autres athlètes ayant effectué de très belles performances cette année, avec aussi de nombreux records à la clé, en espérant qu’ils aient tous pris du plaisir à courir sur les pistes, sur les routes ou encore dans les forêts !

 

Afin de bien commencer cette rentrée, et pour vous licencier à nouveau, de nouvelles modalités ont été faites pour pouvoir renouveler votre licence 2019.

Vous retrouverez ci-dessous le lien PDF, avec toutes les informations et démarches nécessaires.

Modalités licence 2018-2019

 

L’année passée, nous avions commandé plusieurs sweat, pour représenter le club, si vous souhaitez vous aussi en acquérir un, n’hésitez pas à en parler à votre entraineur, afin que nous puissions en commander d’autres.

Nous vous attendons tous, encore plus nombreux pour cette nouvelle saison.

Nous vous souhaitons tous une TRES bonne année 2018-2019.

Le grand retour des galettes !

 

 

 

 

 

Tous les ans, l’AC Cesson organise un repas de club avec comme désert … une GALETTE DES ROIS !!!

Cette année, ce petit moment convivial aura lieu le vendredi 12 janvier, à la Touche Ablin, à 19h.

Afin que nous puissions commander le bon nombre de galette, nous vous remercions de bien vouloir rendre une réponse à cette invitation, sur l’adresse ci-dessous :

accesson@free.fr

Concernant le repas en lui même, comme chaque année vous pouvez amener, soit une entrée ou un plat ou, pour les plus motivés une entrée et un plat … ?

Attention, n’oubliez pas vos couverts ! ?

Stage palafrugell

L’athletic Club Cesson vous propose un stage d’entraînement de printemps en Espagne, dans la ville de Palafrugell, pendant les vacances de Pâques, du jeudi 26 Avril au jeudi 3 Mai.
Le stage est une opportunité de se rassembler et préparer au mieux la saison estivale ainsi que les interclubs .
Nous sommes hébergés à l’hôtel Reimar en pension complète .

L’hôtel fait face à la Méditerranée, avec également une piscine, jacuzzi, terrain de tennis, mini golf  …
Nous vous promettons des conditions climatique avantageuses, un environnement approprié sentier en sous-bois, piste, cotes , plage …

Ce stage est à un coût maximal de 500€, le montant ne pouvant être définitif qu’une fois le nombre de participant connu (location de minibus pour le déplacement + coût du stade).
Ce montant comprendra l’hébergement et la restauration, en pension complète ainsi que le coût du stade et la location des minibus pour le déplacement (Cesson -> Palafrugell + déplacements sur place) ainsi que l’essence et les péages .

Pour toutes questions contactez par mail : accesson@free.fr

Merci de donner réponse avant le 6 janvier.

 

Colloque International 400m – 400m haies

Ce samedi 19 novembre 2017, trois de nos entraîneurs (Dominique, Alexandre et Alan) sont allés à l’INSEP, afin de participer au colloque international sur le 400m et 400m haies, organisé par l’AEIFA.

Cette conférence a débuté le matin avec Jean-Jacques BEHM, qui a su expliquer (sur le 400m haies) sa vision :
– De la technique des athlètes de tous niveaux.
– Des statistiques en fonction de l’écart des haies, de la foulée de l’athlète et de sa perte de vitesse dans la course.
– Des fautes effectués par les athlètes dans la course.
– De la mauvaise jambe et du fait que l’athlète se doit d’être en constante adaptation par rapport aux haies.

Jean-Jacques BEHM a aussi expliqué ses arguments, grâce à des chiffres longuement étudiés qui ont su parler au public de la salle.

La deuxième partie de la matinée a été rythmée par le Conseiller Technique Sportif d’Athlétisme du pôle Espoir de Fontainebleau, Laurent FREUND.
Celui-ci a discuté de sa philosophie d’entraînement chez les Cadets et Juniors et a montré des séances d’entraînements et des séances lors de stage.

Nos jeunes entraîneurs Alan et Alexandre ont pu lors de cette intervention prendre des notes et pourront par la suite comparer leurs séances à celles de Laurent FREUND.

Après la pause déjeuné, et la retrouvaille avec notre kayakiste préférée Léa JAMELOT, le colloque a continué avec le discours de Nick DAIKIN, entraîneur National de la Grande Bretagne.
Celui-ci a partagé son intervention en 3 parties.
La première, où il a exposé son point de vue du 400m haies avec les qualités et les compétences à avoir (à haut niveau), qui peuvent aussi se transposer sur tous les athlètes souhaitant faire cette discipline mais aussi la technique, qui rejoint l’intervention de Jean-Jacques BEHM.

Dans la seconde partie, il a évoqué certains types d’entraînements sur le 400m plat et la façon de le courir.
Nick DAIKIN, a expliqué ses arguments et les preuves de ce qu’il évoquait, par le biais de vidéos (400m haies avec l’exemple de Félix SÁNCHEZ, ainsi que l’exemple de Martin ROONEY sur la 400m plat).

Pour sa dernière partie, il a fait le lien entre le 400m plat et le 400m haies, en expliquant que pour ces deux disciplines, il est important de connaître le nombre de compétitions nécessaires et de déterminer de combien de compétition l’athlète aurait besoin pour atteindre son objectif.

En fin de journée nos entraîneurs ont participé au témoignage d’un ancien athlète, Sébastien MAILLARD, (record en 49´´10 sur le 400 haies) pour partager son vécu et ses différentes expériences, puis, à la table ronde des intervenants, avec Leslie Djhone qui a répondu à différentes questions du public.

D’après le retour de Dominique, Alan et Alexandre, toutes ses interventions ont été pour la plupart très interessantes et enrichissantes et pourront leur servir pour la suite.

Dans le cas où vous souhaitez avoir un retour sur ce colloque, n’hésitez pas à leur poser des questions.